日期：2025-06-05 08:068 来源：扬州市弘扬中等专业学校
在高三备考的紧张氛围中，为助力学子们以积极心态迎接高考，扬州市弘扬中专举办了一场意义非凡的高三考前心理讲座。校党支部书记兼高三年级分管校长沈丽霞、学工处主任胡绪亮、年级组长李严，以及学工处·润心赋能室赵建章（主讲老师）与班主任共同参与本次活动，面向全体高三普高班学生开展，会议由胡绪亮主任主持，胡主任强调心理调适在高考备考中的重要性。他指出：“高考不仅是知识的较量，更是心态的考验！
高三年级分管校长沈丽霞为高三学子们送上暖心祝福
沈校长一句句鼓励的话语如同春日暖阳，驱散了备考的压力阴霾，点燃了同学们的斗志，为这场心理之旅奠定了温暖而积极的基调。
在胡主任的引导下，心理讲座缓缓拉开帷幕。首先进行的是暖场小游戏 “为高三鼓掌”当赵老师念及 “高三” 时，同学们热烈鼓掌，现场气氛瞬间活跃起来，在欢声笑语中，同学们放松了心情，开启了今天的心理讲座……
赵老师深入浅出地带领大家 “走进压力”，通过观察 “压力检测图 1”与“压力检测图 2”，让同学们直观感受压力对认知的影响，并引发对自身高三心理状况的思考。紧接着“高三心理状况调查”，更是让同学们直面内心，深入了解自身在备考期间的心理状态。
“打破压力气球” 环节将现场氛围推向高潮（同学们上台吹气球、写压力、打破气球）。
同学们纷纷上台，将压力写在气球上，依据压力大小吹气球，而后用独特的方式打破气球，象征着对压力的释放与征服。赵老师借此向同学们传达了压力的正常性，以及学会释放压力的重要性。
在 “合理期待，增加自信” 板块，赵老师引导同学们转变对高考的认知视角，将其视为挑战、锻炼与成长机遇，鼓励大家悦纳自我、挑战自我、完善自我。
视频《感动 60 亿人的 2 分 41 秒 腿受伤坚持跑完.flv》更是生动诠释了坚持的力量，激励同学们凭借勇气、耐力与坚强，在压力下坚守学习初心。
讲座还贴心地分享了 “调整身心，气定神闲” 的实用技巧。通过 “无忧法”，同学们学会与身体连接，借助注意力转移改善感觉；面对头脑迟钝时，了解这是身心失衡的信号，可通过耳部按摩、鸣天鼓等方法进行心理调节，以放松身心，提升备考效率。
赵老师强调 “为所当为，尽力而为，着力当下”，引导同学们专注过程而非结果，脚踏实地，按计划复习作息，用 “多拿分” 的心态取代 “少丢分” 的焦虑，遇题冷静应对，专注当下，提升效率，让过程美好助力结果圆满。
最后，邀请先前参与压力气球活动的同学重返讲台，将压力气球幻化为动力气球，这一富有创意的环节生动演绎了压力与动力的转化，让同学们领悟到压力亦可成为前行的动力源泉。
随着赵老师诚挚的祝福 “祝大家都能取得满意的成绩”，本次心理讲座圆满落幕。这场讲座如同一盏明灯，照亮了高三学子的备考之路，助力他们在逐梦路上心向阳光，勇敢前行，以最佳状态奔赴高考战场，收获属于自己的辉煌。
文字：赵建章
图片：唐美芳
审核：胡绪亮
终审：朱为群
